{"id":1744,"date":"2024-04-06T17:02:11","date_gmt":"2024-04-06T14:02:11","guid":{"rendered":"https:\/\/haberv8.thewpdemo.com\/ramazan-ayi-boyunca-dikkat-uzmanlar-uyariyor-sahurdan-hemen-sonra-uyumayin\/-1744.html"},"modified":"2024-04-06T17:02:11","modified_gmt":"2024-04-06T14:02:11","slug":"ramazan-ayi-boyunca-dikkat-uzmanlar-uyariyor-sahurdan-hemen-sonra-uyumayin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/avukatimtv.com\/index.php\/2024\/04\/06\/ramazan-ayi-boyunca-dikkat-uzmanlar-uyariyor-sahurdan-hemen-sonra-uyumayin\/","title":{"rendered":"Ramazan ay\u0131 boyunca dikkat! Uzmanlar uyar\u0131yor: Sahurdan hemen sonra uyumay\u0131n&#8230;"},"content":{"rendered":"<\/p>\n<p class=\"text\">Ramazan ay\u0131nda bir\u00e7ok vatanda\u015f\u0131n uyku d\u00fczenlerinde de\u011fi\u015fiklikler olmaya ba\u015flad\u0131.<\/p>\n<p class=\"text\">Sahur i\u00e7in uykudan uyand\u0131ktan sonra uykuya dalma s\u00fcreleri de\u011fi\u015febiliyor.<\/p>\n<p class=\"text\">Peki do\u011frusu nedir?&#8230;<\/p>\n<p class=\"text\">Uzmanlar, sahurdan hemen sonra uyku pozisyonuna ge\u00e7menin sa\u011fl\u0131k a\u00e7\u0131s\u0131ndan sak\u0131ncal\u0131 oldu\u011funu belirtiyor.<\/p>\n<p><strong>T\u00fcketilen besinler de \u00f6nem ta\u015f\u0131yor<\/strong><\/p>\n<p class=\"text\">\u00d6zellikle mide problemleri, sindirimin yava\u015flamas\u0131 gibi sorunlar ba\u015f g\u00f6stermeye ba\u015fl\u0131yor.<\/p>\n<p class=\"text\">Bu kapsamda sahurda t\u00fcketilen besinlerin de sindirim s\u00fcresini h\u0131zland\u0131racak ve uyku kalitesini etkilemeyecek \u015fekilde se\u00e7ilmesi de \u00f6nem ta\u015f\u0131yor.<\/p>\n<p class=\"text\">Sizler i\u00e7in olu\u015fabilecek sorunlar\u0131 derledik.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/haberv8.thewpdemo.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/ramazan-ayi-boyunca-dikkat-uzmanlar-uyariyor-sahurdan-hemen-sonra-uyumayin-0.jpg\" \/><\/p>\n<p class=\"text\">\u0130\u015fte sahurdan hemen sonra uyuman\u0131n baz\u0131 olas\u0131 zararlar\u0131 \u015funlar:<\/p>\n<p class=\"text\">1. Sindirim Sorunlar\u0131: Sahur yeme\u011finin sindirilmesi i\u00e7in mide ve ba\u011f\u0131rsaklara verilen s\u00fcre k\u0131sa oldu\u011funda sindirim sorunlar\u0131 ya\u015fanabilir.<\/p>\n<p class=\"text\">Bu; mide yanmas\u0131, haz\u0131ms\u0131zl\u0131k ve ge\u011firme gibi rahats\u0131zl\u0131klara neden olabilir. B\u00f6ylelikle organlar\u0131n yorulmas\u0131 da s\u00f6z konusu olacakt\u0131r.<\/p>\n<p class=\"text\">2. Uyku Kalitesinin D\u00fc\u015fmesi: Hemen yemek yedikten sonra uyumak, uyku kalitesini olumsuz etkileyebilir.<\/p>\n<p class=\"text\">Sindirim s\u00fcreci devam ederken uyku s\u0131ras\u0131nda v\u00fccut rahatlamak yerine sindirimle u\u011fra\u015fabilir, bu da derin uyku evrelerine ge\u00e7meyi zorla\u015ft\u0131rabilir.<\/p>\n<p class=\"text\">3. A\u011f\u0131rl\u0131k Art\u0131\u015f\u0131: Metabolizman\u0131n yava\u015flamas\u0131na ve v\u00fccuttaki ya\u011f depolar\u0131n\u0131n artmas\u0131na neden olabilir. Bu, uzun vadede kilo al\u0131m\u0131na katk\u0131da bulunabilir.<\/p>\n<p class=\"text\">4. Asit Refl\u00fcs\u00fc: Sahur yeme\u011fini hemen ard\u0131ndan yatmak, asit refl\u00fcs\u00fc riskini art\u0131rabilir. Yatarken, mide asidinin yemek borusuna geri ka\u00e7ma olas\u0131l\u0131\u011f\u0131 artabilir, bu da yanma hissi ve bo\u011fazda rahats\u0131zl\u0131k gibi belirtilere yol a\u00e7abilir.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/haberv8.thewpdemo.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/ramazan-ayi-boyunca-dikkat-uzmanlar-uyariyor-sahurdan-hemen-sonra-uyumayin-1.jpg\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ramazan ay\u0131nda bir\u00e7ok vatanda\u015f\u0131n uyku d\u00fczenlerinde de\u011fi\u015fiklikler olmaya ba\u015flad\u0131. Sahur i\u00e7in uykudan uyand\u0131ktan sonra uykuya dalma s\u00fcreleri de\u011fi\u015febiliyor. Peki do\u011frusu nedir?&#8230; Uzmanlar, sahurdan hemen sonra uyku pozisyonuna ge\u00e7menin sa\u011fl\u0131k a\u00e7\u0131s\u0131ndan sak\u0131ncal\u0131 oldu\u011funu belirtiyor. T\u00fcketilen besinler de \u00f6nem ta\u015f\u0131yor \u00d6zellikle mide problemleri, sindirimin yava\u015flamas\u0131 gibi sorunlar ba\u015f g\u00f6stermeye ba\u015fl\u0131yor. Bu kapsamda sahurda t\u00fcketilen besinlerin de sindirim [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1748,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[28],"class_list":["post-1744","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saglik","tag-saglik"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/avukatimtv.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1744","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/avukatimtv.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/avukatimtv.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/avukatimtv.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/avukatimtv.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1744"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/avukatimtv.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1744\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/avukatimtv.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1748"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/avukatimtv.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1744"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/avukatimtv.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1744"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/avukatimtv.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1744"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}